乳腺纤维瘤作为良性肿瘤，主要是腺上皮以及纤维组织病变，导致女性胸部出现肿块，并伴随一定的疼痛感。而乳腺纤维瘤多发性让很多女性十分忧虑，虽然多发性乳腺纤维瘤不会产生癌变的，但是也会引起肿胀、疼痛并随时可能恶化，所以女性朋友想知道乳腺纤维瘤多发性怎么办，如何做好预防工作。

第一点就要注意学会控制自己的情绪。因为乳腺纤维瘤多发性很高，患者的情绪对于乳腺健康影响很大，建议大家保持乐观积极的态度。尤其是经常生气，会刺激人体的下丘脑、脑垂体以及卵巢分泌的雌激素量发生紊乱，让乳腺纤维瘤出现反复甚至恶化。

第二点需要注意的就是慎用激素。因为很多女性的一些保养品、化妆品中都有不少激素的成分，虽然可能对于皮肤有一定的改善，但是也容易造成乳腺纤维瘤的复发，所以女性要尽量避免使用含过量雌激素的药品或食物等。

第三点建议多吃含富含维生素B的食物。因为维生素B对于乳腺纤维瘤患者体内的雌激素有一定的灭活作用，建议大家多吃低脂以及富含维生素B的食品，比如可以饮用脱脂牛奶、新鲜蔬菜、五谷等。饮食方面不能食用动物的内脏、奶油等等，不吃油炸烧烤类食品。

第四点注意劳逸结合，避免过重的工作压力，不要干重体力活。大家可以适当的参加体育锻炼，多外出呼吸新鲜空气，提高自身的免疫力。

总的来说，乳腺纤维瘤多发性需要患者从日常饮食及情绪方面多多控制，调整好自己的心态，积极面对疾病。而且不要吃油炸刺激性食物，日常适当进行一些体育锻炼，避免激素的过量摄入。