专家指出：乳腺纤维瘤是一种非常常见的乳腺疾病，也是纤维瘤的一种，主要是发病于青春期之后，具体是在20岁到30岁之间，虽然乳腺纤维瘤的病因并不是非常明确，但研究发现，与雌激素的长期刺激有直接的关系。因此，这是预防的重点，下面，就其他方面的预防方式进行介绍：

1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。这是预防乳腺纤维瘤的方法之一。

4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

人们对于身体的自检应该重视，尤其是各个时期的高发性疾病，应该有重点的知识掌握，虽不要求专业，但对症状表现上的掌握应该重点关注，这是及时发现一种疾病的最重要条件，同时也是诊断疾病的参考依据。