乳腺纤维瘤是纤维瘤的一种常见类型，是一种比较多发的乳腺疾病。主要发病群体是20-30岁的女性群体，目前病因并不明确，但一般认为与女性体内的雌性激素有很大关系。要预防乳腺纤维瘤就要从雌性激素入手。以下，是小编为大家带来的预防乳腺纤维瘤的具体方式。

1.保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2.少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3.慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。这是预防乳腺纤维瘤的方法之一。

4.洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5.保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

人们一定要重视对身体的自检，特别是对不同年龄层的多发疾病，应该要对这些多发疾病的具体症状都有一个大概的了解，以便帮助自己及时发现疾病，从而及早治疗，务求能够早日治愈。