乳腺纤维瘤是一种乳腺常见的疾病，近几年该病的发病率不断上升，疾病的发生与女性常期服用雌激素类药物有很大的关系，另外不良的饮食习惯也是诱发乳腺纤维瘤的主要因，为了帮助女性远离乳腺纤维瘤的发生，下面就请专家为您介绍乳腺纤维瘤的预防方法。

1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。这是预防乳腺纤维瘤的方法之一。

4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

以上介绍的是乳腺纤维瘤的预防方法，专家说在生活中女性朋友要学会自我检查乳房的方法，对早期发现乳腺纤维瘤有很大的帮助，另外女性在生活中要少用丰胸产品，这些产品当中雌激素含量比较高，容易导致乳腺纤维瘤的发生。