专家介绍：乳腺纤维瘤是目前相对较为常见的一种乳腺疾病，对患者的身体影响是非常大的，一般情况下，都是发病于青春期之后，尤其是在20岁到30岁之间最为高发，这个时期要注意进行预防。下面就乳腺纤维瘤的预防知识进行介绍：

1、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

2、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。

3、慎用含雌激素类药物和保健品，慎用丰胸产品。这是预防乳腺纤维瘤的方法之一。

4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。

乳腺纤维瘤的致病因素还不是非常的明确，但临床研究发现，乳腺纤维瘤的发病与人体的雌激素失衡有非常密切的联系，这样的情况下，保证雌激素正常就是一个预防的重点，而能影响到雌激素的因素在生活中非常多，比如精神，情绪都是重点。