乳腺纤维瘤是困扰女性朋友的常见疾病，很多女性朋友往往会忽略了乳腺纤维瘤的发病症状，从而延误了治疗的时间，待病情严重才去治疗，给患者的身体和精神都会造成非常大的压力。下面就预防乳腺纤维瘤的保健措施进行介绍：

1.保持舒畅的心情、乐观的情绪。

2.改变饮食结构，防止肥胖。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺纤维瘤的预防起到一定作用。

4.多运动，防止肥胖，提高免疫力。

5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6.避免人流，坚持哺乳。能防患于未然。

7.自我检查和定期复查。

8.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

9.心理上的治疗非常重要，乳腺纤维瘤对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。故应解除各种不良的心理刺激，心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗，促进乳腺纤维瘤缓解或消退。

很多女性朋友患上了乳腺纤维瘤都百思不得其解，不解自己为何会患上乳腺纤维瘤的。其实乳腺纤维瘤的病因就存在于我们的日常生活中，如果女性朋友平时就能够做好上文所说的预防乳腺纤维瘤的保健措施，那就能够免受乳腺纤维瘤之苦。