女性在日常生活中总会容易遇到一些妇科方面的烦恼，比如乳腺增生，这是十分常见的一种妇科疾病，对女性的健康危害非常大，如果没有及时治疗，后果更是不堪设想的，所以女性朋友们一定要引起高度的重视。那么，乳腺增生能练瑜伽吗?

乳腺增生能练瑜伽，通过一定的体式练习，可以促进全身血液循环，同时起到调整激素分泌的作用，对于乳腺增生的修复和调节非常有帮助，消除乳腺增生的瑜伽动作有：

1、眼镜蛇式：这个体式练习，可以让胸部得到完全扩展，从而起到促进胸部血液循环的作用，对于改善乳腺增生非常有帮助。

2、三角式：该体式练习，主要是通过手臂带动上半身，从而起到扩展、强健胸部的作用，能够促进胸部的血液循环，从而起到按摩疏通胸部作用。

3、骆驼式：女性常做这个瑜伽动作，可以起到扩展胸部的作用，有效按摩乳腺，对于消除增生很有帮助。

4、桥式：可以起到伸展胸部、颈部和脊椎的作用，进而使大脑平静，能够帮助减轻压力和轻微忧郁，有效缓解因情绪紧张所致的乳腺增生。

5、水壶式：这个瑜伽动作可以起到激活肋间肌、扩张呼吸的作用，能够促进上半身和手臂中淋巴液的流动，有效预防乳腺疾病。

6、牛面式：女性经常练习牛面式，能够有效的促进胸部的血液循环，坚持练习还能够起到丰胸的功效，对于乳腺健康非常有益处。

7、鱼式：这个瑜伽动作能够缓解疲劳，让脊柱和腹部肌肉可以得到充分伸展,同时还能够增强血液循环，从而起到刺激内分泌系统的作用，帮助排出毒素。

练瑜伽可以使人的身、心、灵皆趋于平静，能够放松全身心，不仅可以起到缓解压力、消除紧张疲劳的作用，对于防治一些疾病也是有帮助的，女性常做以上这7个瑜伽动作可消除乳腺增生，受到该疾病困扰的患者朋友不妨试试。