乳腺增生是怎么形成的 预防方法要掌握

乳腺增生在女性中的发生率是很高的，特别是已婚的女性，导致这种疾病出现有许多因素，每个患者的病因可能都不相同，确切的病因暂时不是十分清楚，一般认为和饮食、精神、压力、内分泌等有关，下面来详细了解，同时看看怎样预防这种疾病。

形成的原因

1.内分泌紊乱：女性体内激素如果发生很大变化，相对就会增加乳腺增生的机会。

2.不良情绪：压力大的白领女性更加容易出现乳腺方面的疾病，因为压力会让人产生抑郁、烦躁、激动等情绪。

3.生活习惯：缺少性生活、不哺乳、流产、夫妻感情问题、不泌乳等原因都会影响乳腺健康。

4.饮食不合理：日常摄入的脂肪、热量过高、酗酒、吸烟等都会引起乳腺疾病。

5.过量摄入雌激素：保健品、快餐、养殖的水产品、家禽都含有较多的激素，食用这类食物过多会导致乳腺疾病。

预防的方法

1.注意调整好自己的心态，正确面对压力，保持心情舒畅。

2.调理饮食，油炸的食物、高脂肪的肥肉、甜食要少吃，也不要吃太多滋补的食物，保持饮食清淡有营养，多吃蔬果、粗粮、黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳、蘑菇等食物。

3.规律的生活、工作、休息，性生活要规律，内分泌紊乱要及时调理。

4.多做运动预防肥胖。

5.不要长期服用避孕药和含激素的药物。

6.尽量避免进行人流，要用母乳喂养孩子。

上面这些就是乳腺增生的形成原因和预防方法，保持好心情是可以降低患病风险的，女性要经常进行乳房检查，要尽量避免人工流产，同时要坚持哺乳，不要为了保养皮肤吃含有激素的保健产品，这样就可以远离疾病困扰。