四个习惯让你容易患上乳腺增生 最好尽快改掉

女性的乳腺很容易发生增生，随着生活工作压力的增大，现在患上这种疾病的女性朋友不断增多，很多女性在来月经的时候乳房会出现胀痛的现象，这种情况就是因为增生引起的，为什么会发生这种情况呢?生活习惯不好是主要的治病因素，如果女性有下面这些习惯要及时纠正。

1.熬夜：很多女性有熬夜的习惯，长期这样就会影响睡眠，不规律的作息会影响内分泌，导致体内的激素水平失衡，这样乳腺就很容易出现增生。

2.生闷气：女性如果经常生闷气，就会引起肝郁气结，导致体内的激素水平失去平调，乳腺就会因为雌激素过多出现增生，因此女性朋友要调整好心态，有事要直接和身边的人沟通，不要一个人生闷气。

3.不好的饮食习惯：很多女性不吃蔬菜只吃肉，这样会导致体内维生素严重不足，而各种肉类都含有很多激素，特别是是鸡肉、猪肉，女性如果不喜欢吃蔬菜，而大量食用各种肉类，就会影响体内的激素水平，导致乳腺出现增生。女性朋友要均衡摄入各种食物，不要偏食，多吃全麦食品、豆类、粗粮、蔬果，要减少肉类的摄入。

4.文胸不适合：很多女性为了穿衣服更性感，会穿紧身的文胸挤出乳沟，这样乳房就会受到压迫，影响血液回流，导致乳腺出现增生。所以女性要穿合适的文胸，这样才有利于乳房健康。

除了上面这些原因之外，导致乳腺发生增生的原因还有很多，如避孕药、压力过大等，为了避免发生这种疾病，女性朋友要避免这些因素的发生，如果乳腺已经出现了增生，要及时进行治疗，如果能完全治愈，要积极养成健康的生活方式，避免疾病复发。