2015-04-24 14:46:44
作为一名女性,我们绝不允许乳腺增生发生在我们自己身上,因为一旦患上该疾病,那么对于乳房的伤害是非常大的,不但会惹来疼痛而且甚至还会诱发乳腺癌,那么对于这种疾病我们究竟要如何预防呢?
1.解除各种不良的心理刺激:
对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食习惯:
平时可以可常吃黄豆及其制品,因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质,植物雌激素可以调节人体雌激素的作用,当人体缺乏雌激素时,它可以发挥类似雌激素的作用,而当体内雌激素分泌过多时,它对雌激素又有拮抗作用,从而可以调节人体内雌激素的水平。
防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。保持大便通畅。多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
3.性生活要合理:
保持性生活和谐。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,乳腺增生的预防还要注意避免人流。
4.多运动:
防止肥胖提高免疫力。
5.自我检查和定期复查:
明确诊断,根据病情制定合理的治疗方案。
上述是对于乳腺增生的预防方法,希望大家在看了上述文章后立马行动起来,在生活中一定要注意做好上述方面的预防工作,同时我也祝愿大家能够远离疾病,能够拥有一个健康美好的明天。