对抗三高症从枕“头”开始。睡眠对任何人来说都是每天必要的，要保持生命健康发展，睡眠是必不可少的，对于三高症的病人来说更是如此，特别是经过加了中药等药品的枕头对病人的身体健康起了不少的作用。那么下面说说如何制作预防三高症的枕头。

药枕通过枕心中的药物，慢慢对人体发挥作用.最直接的作用可以改善睡眠，持之以恒，还能够起到预防高血压等慢性病的作用。

一、明矾降压枕

材料：明矾500克

制作：将明矾打碎如米粒大小，用纱布包裹缝好，做成薄枕心，放在普通枕头上。

功效：清热、祛痰.还可以预防高血压。

二、决明二花枕

材料：白菊花和玫瑰花各250克、石决明300克

制作：先将白菊花和玫瑰花分别晒干，粉碎成粗末与打碎的石决明混匀.用纱布包裹好缝上.做成薄型枕心，置与普通枕头上面。

功热：具有行气活血的功效.可以预防心血管疾病。

秘诀：此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状。 预防高血压、高血脂、高血糖等各种慢性病.除了健康的生活方式外，有时候一杯茶，一个简单的动作、一碗药膳甚至一个枕头……

三、霍蒲决明枕

材料：.霍香800克、石菖蒲500克、决明子1000克

制作：先将霍香与石菖蒲晒干，粉碎成粗末，再与晒干的决明

制作：先将霍香与石菖蒲晒干.粉碎成粗禾，再与晒干的决明子子混合均匀，用纱布包裹缝好，放八枕心，制成药枕。

功效：健脾利湿、清热平肝、明日降压。

秘诀：

1.药枕的布料最好选用松、柔、薄、透气性能比较好的棉布或者 纱布.有利于药物的挥发；

2.在药枕的底部可以加垫一块塑料布，可以防止药物容易弄脏了 床单；

3.药枕可以根据各人喜好做成各种形状.但不要做得太高。

以上就是关于预防三高的从枕头开始的相关介绍，枕头的药效可能没有吃到肚子里或输入血管里的药效来的快，但是却没有副作用，给你一个安安稳稳的睡眠，在睡眠中改善身体健康。