大部分的三叉神经痛都是在情绪激动或者过于劳累的时候发生，而患病后往往比较难治愈，还会出现各种难以预料的并发症，对患者身体危害是比较大的。除了在疼痛急性发作期可以适当使用镇痛剂治疗，平时自我治疗可以不断缓解，预防出现严重并发症。三叉神经痛的自我治疗有哪些呢?

三叉神经痛在发作期间，不能进行过于繁重的体力劳动，不要做过于夸张的表情，先躺着休息，然后轻轻按摩局部，让局部过于紧绷的肌肉得以放松，按摩后会缓解一些，要注意脸部和颈部的保暖，寒冷刺激也会导致三叉神经痛发作。

有的患者喜欢听音乐，在三叉神经痛发作期间，脸部的疼痛会导致情绪不稳定，经常焦虑，病情更加严重，可以放一些自己喜欢听的轻柔的音乐，也可以做一些感兴趣的事情，比如看看电视，报纸等，转移注意力后会有所缓解。

突然出现阵痛或者轻微疼痛的时候，不要过于紧张，适当的调整自己的心情，进行深呼吸，慢慢的把脑子里的事情放空，身体放松，坚持深呼吸一会儿，疼痛会逐渐的缓解甚至消失。症状减轻后不要经常说话，可以拿热毛巾敷在局部缓解。

三叉神经痛可能是由于神经营养不足造成的，饮食要注意多吃一些含有蛋白质，维生素，以及各种微量元素的食物，不要吃过多含有脂肪和胆固醇的食物。饮食注意健康卫生。生活作息要有规律，到了中老年，晚上最好在11点前睡觉，每天保证有8小时以上的睡眠。

三叉神经痛自我疗法很多，有效的有按摩缓解，音乐治疗，深呼吸疗法，以及饮食疗法等。患者要保持情绪稳定，多跟朋友和家里人沟通，有事情不要经常憋在心里，懂得释放压力和不良的情绪。冬天要注意局部的保暖，避免出现风湿等疾病加重，诱发三叉神经痛发作。