女人在月经期间需要做好护理工作，尤其要做好饮食方面的护理，月经期间最好不要吃油炸类食物，油炸类食物容易导致皮肤内色素沉着，容易导致皮肤色斑的产生，女人在月经期间可以多吃红枣鹿茸羊肉汤，可以起到淡斑的功效，并且能够增强皮肤的弹性，可以避免皮肤皱纹的产生。那么我们具体了解一下经期吃什么淡化色斑?

第一，红枣鹿茸羊肉汤可以起到淡斑作用，女人在月经期间不能吃煎炸类食物，煎炸类食物会影响到皮肤正常代谢，容易导致皮肤色斑，月经期间要多吃清热解毒的食物，常吃红枣鹿茸羊肉汤具有滋养皮肤的功效，能够增强皮肤的弹性，并且能够清除皮肤内的有毒物质，可以有效避免皮肤内色素沉着。

第二，人参红枣鸽子汤能够增强皮肤弹性，可以避免皮肤皱纹的产生，并且能够消除皮肤内的有害物质，可以起到淡化皮肤色斑的作用，而且月经期间吃红枣鸽子汤，还具有补气血的功效，可以让皮肤变得白里透红，同时也可以促进经血的顺利排出，可以有效改善机体的免疫功能。

第三，女人月经期间吃羊肉炖鱼，可以起到淡化色斑的作用，羊肉具有滋养身体的功效，并且也可以起到增强皮肤弹性的作用，能够延缓皮肤的衰老，可以让女性越来越年轻，月经期间尽量选择清淡的食物，平时要吃些温热性的食物，不能吃寒性的食物，寒性食物会影响到经血排出，很容易导致经血淤积，而且也会导致皮肤色斑的产生。

经期吃什么淡化色斑?月经期间尽量选择温和性的食物，多吃些清热解毒的食物，最好不要吃油炸类的食物，油炸类的食物会损伤到皮肤的健康，并且会影响到皮肤新陈代谢，容易导致皮肤色斑的产生，月经期间常吃红枣鹿茸羊肉汤，具有淡化色斑的作用，并且也可以促进经血顺利排出。