人皮肤上的痣和色素沉着虽然看起来难以分辨，但也是有区别的，一般我们可以通过皮肤颜色来判断。一般痣的颜色都比较深，通常以棕黄色，棕色或黑色为主。但是色素沉着，往往伴随着白色，蓝黑色，粉色和其他颜色。痣的边缘比较光滑，完整，与周围皮肤界限比较清晰，但是色素沉着常常是没有任何规律的。而且有某些痣是可能恶变的，要注意防范。

1、痣与色素沉着的形成原因不同，痣多是先天形成的，也有大部分人的痣是由于后天受到紫外线照射出现，这是很正常的生理现象。正常的痣不会对人体造成什么威胁，但有突起的黑痣有可能出现并发感染的可能性，严重者甚至可能恶变。痣的表现略微有突起，形状比较完整，边界也相对更加清晰。

2、而色素沉着的形成原因非常多，例如紫外线、阳光直射、化妆品、药物等原因，都有可能导致色素沉着。色素沉着的面积大小不一，且形状边界并不清楚，多会出现在人的面部。色素沉着一般不会有恶变，对人体不会造成伤害，多数情况下知识身体健康的一种表现。

3、不论是色素沉着还是黑痣，都可以通过改善生活习惯来预防。相对来说痣的形成预防比较困难，因为多与先天因素有关。平时可以做好防晒工作，尽量不要直接受到紫外线的直射。

在日常生活中，建议人们可以调整一下自己的饮食、生活习惯，护肤工作看似平常，但其实也是比较重要的，如果没有做好防晒，紫外线直射肌肤，对身体会造成一定的伤害。建议平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。适当补充蛋白质，也是可以有效改善色素沉着出现或者避免痣的形成。如果皮肤长时间出现了明显的变化，那可能意味着身体机能出现了异常，以检查结果为准。