食物和我们的生活密不可分。因此，任何疾病的预防和治疗都离不开饮食的部分。老年人身体较为虚弱。更应该在饮食方面加倍注意。而疝气又是老年人的多发疾病之一，对于老年人而言，应该如何在饮食方面注意疝气的日常保健呢?

老人是社会的弱势群体，他们的生理机能已经有所退步，很多老年人由于运动量少和体质问题出现便秘、咳嗽等疾病，而这些疾病很容易诱发疝气。

小肠疝气是一个比较统称的概念，总的来说，只要脱出内容物是小肠的，都可以叫做小肠疝气，这其中腹股沟疝、腹壁疝都是典型的病状。因此疝气基本的发病原因不外乎两个原因：腹壁过度薄弱和腹腔压力过高。

专家为患者讲解疝气相关知识：

平衡饮食防治便秘.老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗粮(全麦类)和水果(香蕉等)，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。

腹股沟疝(俗称小肠气)的发病率大约在3.6%。，60岁以上老年人的发病率则高达11.8%。老年人应积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，平时避免突然的高负重及重体力活动，从而预防疝的发生。

疝气的日常保健是从饮食开始的，老年人，特别是患有疝气的老年人，更应该在饮食方面多加注意。粗粮于水果常伴身边，新鲜的蔬菜必不可少，各色肉类以及生冷食物务必远离老人。