每个人随着年龄的增加，身体会慢慢地变虚弱，各种疾病都会找上门来。疝气就是老年人比较容易得的一种疾病，日常生活中我们是可以通过一些方法预防疝气的，这样可以达到预防胜于治疗的目的。接下来我们来了解一下老年人日常生活中如何预防疝气吧!

预防老人疝气的方法：

1、加强腹壁肌肉的锻炼

老年人的腹壁肌肉组织相对年轻人来说比较薄弱，因此在预防疝气方面更应当注意加强腹部肌肉锻炼。多做一些弯腰的运动，这些运动在自己家里就可以做的，不必要到室外去做。时间可长可短，运动量可大可小，不受条件限制。也可以用手对自己的腹部进行按摩，从而促进腹部肌肉的血液循环，加强腹部肌肉的力量。

2、平时保持愉快的心情，一定不能过于急躁，暴躁的情绪是容易使得腹部压力变大，诱发疝气的。

3、在换季的时候要注意及时增添衣服，预防感冒，以免引起呼吸道感染、咳嗽导致腹股沟疝。

4、平常不要做重体力活。

5、适量增加活动，增强体质。进易消化食物，适量增加白菜、芹菜等粗纤维的蔬菜，防治便秘。

6、一旦出现腹股沟疝的症状，应该及早就医，如果发生疝内容物嵌顿，要将患者送到附近的正规医院接受治疗。

以上文章就是专家对预防老年疝气的小常识的介绍，相信大家阅读完之后都知道该如何预防疝气了。只要大家按照上面的方法做好预防的话，就不会那么轻易得疝气。毕竟得疝气不是什么好事情，会感觉十分痛苦的，活受罪。