我们大家都知道，儿童是疝气这种疾病的一个高发群体，但是，近几年来，越来越多的老年人也患上了疝气这种疾病。老年人的身体抵抗力弱，这是我们大家都知道的一个常识。下面就为大家介绍一下老年人患疝气的原因及预防措施分别是什么。

老人疝气的原因有什么?

老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素，极易导致腹壁肌肉萎缩，致使小肠或大网膜从腹壁薄弱处 突出，严重时不得不依靠手术解决问题。因此，老人预防疝气要多抬腿，有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。

老人预防疝气要多抬腿的具体方式如下：

1.仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。

2.平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V”字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。

3.平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。

上面的文章主要为我们大家介绍了老年人患疝气的原因及预防措施分别是什么，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，可以有效避免疝气这种疾病的发生，老年人在闲暇之余，不防多做一些抬腿运动。