痧气(别名:痧胀)
宜吃饮食必看
1宜吃粗粮膳食纤维的食物; 2宜吃营养容易吸收的食物; 3宜吃低胆固醇的食物。
宜吃理由

富含粗纤维,能补充机体所需的维生素,多种微量元素,能增强肠道的蠕动功能,缓解腹胀,排气的功能。

食用建议

每日食用200g左右。

宜吃理由

富含优质蛋白,能补充机体所必需的多种必需氨基酸,多种营养物质,汤类与肠壁接触面广,容易吸收。

食用建议

每日食用300-400ml。

宜吃理由

白色肉类,富含动物蛋白,能补充机体所需多种必需氨基酸,且熬汤效果更佳。

食用建议

熬汤,红烧金均可。

忌吃饮食必看
1忌吃不易消化的食物,如糯米,馒头,窝窝头; 2忌吃高胆固醇的食物,如红烧肉,肥肉,鱼籽; 3忌吃容易上火的食物,如炒花生,瓜子,辣椒。
忌吃理由

粽子容易引起腹胀,难以消化,肠道不易蠕动,增加肠道的负担。

其他建议

建议多食用粗粮,如高粱等。

忌吃理由

高胆固醇的食物,油腻,肠道吸收消化分解困难,增加肠道负担,胆固醇偏高,容易引起高脂血症,容易形成血栓,及动脉粥样硬化。

其他建议

注意低盐低脂低糖饮食。

忌吃理由

刺激性较强,容易引起上火,导致肠道功能失调,引起便秘。

其他建议

多食用新鲜蔬菜和水果。