在中医医术里讲究：“肝脏气血郁滞者，舌边缘凹凸不齐如锯齿状。”日常生活中，有很多患者在观察在舌头时，会注意到舌头边缘呈现齿痕状，其实齿痕舌的成因多半是由于脾虚体质，体内湿气淤堵在舌头造成舌体水肿，受牙齿挤压形成齿痕。那么当舌头边缘呈现齿痕状应如何调理呢？下面一起来看一下。

一、食疗

舌头边缘呈齿痕状态下，最基本的调理办法就是：食疗。首先患者需注意日常饮食坚持七分饱，禁忌比较生冷的食物，并且不合理饮食习惯都会造成脾胃失调，给胃肠道带来更大的消化负担，让患者自身齿痕舌情况更加严重。其次，日常生活中应多服用补气的食物，例如人参、花生、红枣、枸杞等等都是非常好的选择。

二、加强运动，提高身体免疫力

齿痕舌患者日常一定要注意加强体育锻炼来提高自身免疫力。日常体育锻炼可以锻炼心肺功能，促进胃肠道消化，从而让患者增强机体抵抗力，让齿痕舌症状消退。

三、中医穴位按摩艾灸

通过中医按摩、艾灸手法都可以对齿痕舌有很好的的调理作用。按摩艾灸主要的穴位有：位于大腿内侧膝盖以上六指的血海穴、位于肚脐平行的左右三处各一个的天枢穴、位于小腿外侧膝盖以下三指的足三里穴、位于肚脐以上五指的中脘穴这四个穴位。若采用本办法进行调理齿痕舌，应请专业人士指导进行或到专业医馆进行调理。

以上就是齿痕舌的三种有效的调理办法。当患者发现有齿痕舌的情况不要着急，放平心态，及时合理的调理、治疗，加强日常体育锻炼，拥有健康的作息、合理的饮食习惯来提高自身免疫力，只有这样才能更早的恢复健康状态。