注意饮食 有效预防肾结石！

肾结石是大家比较熟悉的一种疾病，尤其是在青壮年男性当中，发病率更高，患上肾结石对健康很不利，可严重影响患者的工作生活，所以平时大家要注意做好预防工作，注意饮食，也可有效的预防肾结石，下面来看看好预防肾结石饮食上要注意哪些方面。

一、少吃富含草酸盐的食物，对于大部分结石来说，都属于草酸钙结石，所以预防肾结石的发生，平时在饮食上就要注意限量摄入含草酸高的食物，如豆类， 芹菜、巧克力、 香菜、菠菜、草莓等，同时对于酒精、咖啡因、茶、 核果等也要少吃，以防引起肾结石或是导致结石加重，复发。

二、 蛋白质的摄取量，肾结石的发生是和蛋白质的摄入量有直接关系的，蛋白质可让尿液出现 尿酸、钙及磷，从而引起结石的形成，尤其是对于一些曾患过钙结石的，更要注意避免过量的摄取蛋白质，像肉类、 鸡肉和鱼肉等，都要适量。

三、多吃含维生素A类食物，这类食物可维持尿道内膜健康，同时还可避免结石复发或形成，如胡萝卜、 番瓜、牛肝等，都可选择，不过注意高剂量的维生素A有毒，不可私自服用。

四、 控制钙的摄入量，在肾结石当中，有90%以上都是由于钙或含钙的物质形成的，所以对于有肾结石的患者来说，平时要少吃豆制品、牛奶、 虾皮等含含钙的食物。如因一些疾病需补钙的，也要注意在医生的指导下使用钙剂。

五、 糖类摄入要限量，过多的摄入高糖食品，可增加患肾结石的几率，因此要少吃甜类食品。

以上就是预防肾结石的一些饮食注意事项，主在就是在饮食中要减少蛋白质食物，以及一些高尿酸及高草酸等食物的摄入，同时要注意多喝水，对于有肾结石的患者来说，还要注意睡前不要喝牛奶，以防影响肾结石的防治， 做好饮食调理工作，对于肾结石的预防和治疗都是很重要的，大家生活中一定要多加注意。