健康的生活习惯对于预防肾炎疾病很有效果，那么我们在日常如何做到肾炎的科学预防呢，首先，专家建议每天早晨起来喝一杯白开水对于肾炎的预防很有效果，尤其其是对身体不适有肾炎的朋友来说，白开水有着不可低估的好处。

1.补充水分

晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2.预防便秘

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

3.调节肠胃

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4.使大脑清醒

水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

上面是专家介绍的早上起来一杯白开水对于预防肾炎的益处，只要我们在日常生活中保持良好的生活习惯，通过科学的方法来调理我们的生活规律，每天持之以恒，相信我们会远离肾炎，拥有一个健康的身体。