导读:肾阴虚是因为肾阴亏虚引起的，可以通过饮食方法进行调理，男士出现肾阴虚症状可以吃一些甘寒、甘淡、滋肝化阴的食物，如山药、莲子、桑椹、核桃、阿胶、海参等等，这些食物都有补肾阴的作用。平时的饮食忌辛辣、油腻，保持清淡饮食是最好的。

肾阴虚是肾虚的一种，因为肾阴不足，患者会出现心烦热燥、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗、咽干口渴、遗精早泄等症状，治疗和调理这种病症要滋肾阴、清虚热，平时要避免辛辣的食物，熬夜会耗损阴气，因此要按时作息，下面推荐一些可以帮助男性朋友调理肾阴虚的汤饮。

1、黑豆莲子汤

食材：莲子、黑豆、龙眼肉、红枣。做法：把黑豆和莲子提前用水泡好，龙眼肉、大枣洗净，然后把所有食材一起放入锅中，加入水烧开会再小火煮至黑豆软烂就可以食用。有补肾益阴、补血安神的作用。

2、海参鸭汤

食材：老鸭、海参、姜、盐。做法：鸭洗干净切块，海参水发后洗净，生姜切片。锅里面加入水和所有食材，大火煮沸后小火继续炖到鸭肉熟烂，加盐调味食用。有滋阴补肾、养血养精、养阴补虚的作用。

3、栗子鸡汤

食材：乌鸡、栗子、红枣、枸杞、生姜。方法：将鸡洗净切块，放入沸水中焯水捞出，栗子、红枣、枸杞、生姜分别洗净，然后把所有食材一起放入锅里面，加水大火煮沸后转小火炖1个小时，最后加入盐即可食用。经常食用有健脾养胃、滋阴清热、补肝肾的作用。

4、乌鸡玉兰片汤

食材：乌鸡、枸杞、玉兰花片、龙眼肉、红枣、姜片、酒、盐、白胡椒粉。做法：乌鸡洗净切成大块焯水，玉兰片洗净切好，红枣和龙眼肉也洗净。砂锅内加入水、鸡、玉兰片、龙眼肉、枸杞、红枣、生姜、酒，大火煮沸后小火煮2个小时，加入盐、白胡椒粉调味食用。

肾阴虚的患者在生活中要特别注意，不应多吃生冷、冰冻的食物，尤其是夏季不要吃太多冷饮和雪糕，肾阴虚要多吃滋阴的食物，如山药、莲子、龙眼肉、桑椹、酸枣仁、核桃、蛋黄、阿胶都有补肾阴的作用。肾虚的问题可大可小，如果觉得自己肾虚严重，应该通过医生诊断治疗。