你有没有过躺在床上一两个小时还睡不着的情况，明明当时已经很累，但是就是睡不着。这就是失眠最典型的症状。但不用太担心，短时间的晚上睡不着不能称之为失眠，只要自己注意调节，睡眠得到了恢复就没关系了。今天我们总结了几点失眠的危害。

长期失眠将给人们的身体和心理带来伤害：

（1）失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

（2）长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命:经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上 10 点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。

（3）人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。

（4）影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。

（5）青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

（6）中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

温馨提示：长期失眠将给人们的身体和心理带来伤害。如果发现自己长期出现晚上睡不好、多梦等现象一定要引起重视，到专业的医院进行检查和治疗。