生活中很多人都因为失眠而烦恼，每天晚上躺在床上怎么都睡不着。有的人感觉身体很累，但就是无法入眠。有的人会慢慢睡着，有的人甚至整夜失眠，这样就导致了第二天上班没有精神，注意力无法集中等。因此患有失眠要及时进行治疗。下面介绍4个失眠的饮食治疗偏方，希望可以帮助到失眠者。

1、利用食醋就可以有效缓解失眠。失眠时取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用。饮用时静心闭目，片刻就可以安然入睡。这种方法既简单又有效，值得一试。

2、核桃也是一种很好的食物。核桃味甘性温，常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。平时可以加白糖少许煎汤，每晚睡前服。坚持服用。失眠就能有所好转。

3、缓解失眠还可以服用酸枣仁粥。先将酸枣仁洗净捣碎，浓煎取汁，再取粳米煮粥，等粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥可以时就可以食用。每晚睡前趁热温服食用。这款粥通用于各种失眠证，所以适用于各种不同症状的失眠患者。

4、百合汤。用生百合加水适量，煎煮，至熟烂后，分二次服食。效果也是比较显著的。

失眠者在平时生活中可以以多吃一些对睡眠有帮助的食物，比如胡萝卜、海参、莲子等。像核桃、牛奶等补脑的食物吃一些也是非常好的。晚上尽量不要吃得太饱，这样会因为饱胀感睡不着觉。

以上4个食疗偏方对于长期失眠的朋友有比较好的辅助疾病治疗的作用，但是如果想从根本上解决失眠这个问题，还是要应该保证身体营养的平衡，一旦患者的营养出现不平衡，不仅会导致失眠的发生，还会造成贫血等多种疾病的发生，因此患者朋友要重视。