现在越来越多的人会失眠，而失眠的原因有很多种，生活中的一点一滴都会导致自己失眠。随着社会的发展，社会中的竞争力越来越大，从而导致人们的压力越来越大，没有正确地把握压力转换成动力的方法，不仅使得自己越来越颓废，对生活不热衷，而且还会使自己的精神越来越匮乏。

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失眠有很多种情况，有精神过于紧张引起的压力，有压力造成自己失眠的情况，也有因为情绪引起的失眠。由于情绪引起的失眠在我们的生活中比较常见，情绪性失眠是指由于入睡前情绪太过于激动或者沮丧而导致自己难以入睡，入睡前的情绪起伏太大，都会导致失眠。

不论是哪种失眠都会导致身体产生一些影响，长期失眠的人，大脑的一些功能也会衰退，导致失眠的人的记忆里也会下降;也会导致肝脏功能衰退，肝的排毒时间是在晚上十一点到凌晨三点进行，而失眠的人会导致肝不能很好的排毒，而导致毒素积聚在体内;失眠的人会没有精力，导致在工作中会出现各种各样的小错误。

情绪性失眠的人可以试着喝玫瑰花茶，玫瑰花茶对于那些在生活中因为遇到一些事情而产生急躁、焦虑、郁闷等情绪进而造成情绪型失眠的人有很好的安神助眠作用。每天坚持用玫瑰花泡茶喝，泡茶的时候，可以根据个人的口味加一些冰糖或者蜂蜜，来减少玫瑰花茶具有的苦涩味。但是在饮用玫瑰花茶时，不要与其他茶一起饮用，不然会影响玫瑰花茶中的一些成分，达不到安神的作用。

虽然喝玫瑰花茶对于情绪性失眠的人有很好的效果，但是在月经期间的女性不要喝任何茶，也包括玫瑰花茶在内。不论是情绪性失眠还是其他的失眠，除了喝玫瑰花茶，也可以通过饮食和运动来改善睡眠质量。在平时的生活中，吃得清淡一些，少吃辛辣刺激的食物和油炸食品。每天早晚也可以适当的运功一下，使自己的心情得以发泄，从而提高睡眠质量。