失眠是我们日常生活当中非常常见的一种现象，然而现在患有失眠症状的人群在逐渐增长，很多人对失眠存在着错误理解，所以也不能够采用对症下药的原则来进行治疗，那么下面小编就为大家详细介绍一下，压力性失眠的症状有哪些，压力性失眠应该怎么办呢。

压力性失眠现象是由于平时的生活压力，工作压力比较大而造成的，首先病人会感到自己睡的特别的不踏实，一夜都是似睡非睡的感觉，一闭眼就像是自己在做梦一样，并且一有动静就会惊醒。

部分压力性失眠的患者在白天的时候会特别的发困，感到昏昏欲睡无精打采，在夜间的时候却是兴奋不眠，学习和工作的时候，会感到特别的没有精神，没有经历，不能够集中精力，对于事物的理解能力也会大大的下降，直接影响日常的生活。

很多压力性失眠的患者在睡觉的时候会感到自己缺乏真实感，许多病人虽然能够酣然入睡，但是醒后坚信自己去没睡着，而同房间的人或者是配偶却说他一直在打呼噜。压力性失眠的患者在睡了一觉之后通常情况下都会感到特别的劳累。

如何改善压力性失眠现象，首先要放下自己的思想包袱，在睡觉的时候千万不要过度地考虑自己工作当中的事情，或者是学习压力，那么在遇到一些挫折的时候要学会向他人倾诉。或者是通过旅游，听音乐以及运动的方式缓解自己的心理压力这样才能有助于睡眠。

通过上述对于压力性失眠的症状有哪些，以及压力性失眠应该怎么办做出的解答，相信大家对压力性失眠有了充分的了解，而压力性失眠可以通过听轻音乐，运动等方式来进行缓解，压力性失眠，是当前青少年经常见到的一种现象，所以为了避免压力性失眠对身体造成的损害，可以通过向他人宣泄的方式，缓解自己的压力。