嗜睡症患者在饮食上需要注意什么

如果患了嗜睡症，就会在白天一直打瞌睡，影响工作，也会影响生活，所以我们大家应该注意这种疾病。很多朋友又不好的生活习惯，比如说暴饮暴食，晚上熬夜等，这些都会引起嗜睡症的发病。嗜睡症的患者需要在饮食上多注意，这样才能早日的让自己有个好睡眠。

医学研究认为，嗜睡与人体缺少蛋白质、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。因此嗜睡患者日常饮食应注意以下几点：

　一、增加蛋白质的摄入：如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

二、补充维生素：如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。

三、多食新鲜的水果蔬菜：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

上面介绍的就是嗜睡症患者在饮食上需要注意的问题。专家提醒各位患者，嗜睡症主要还是由于平时工作和生活过于劳累造成的，大家需要注意调节自己的时间，在饮食上进行调理，这样会收到不错的治疗效果。