嗜睡症有哪些食疗方案

嗜睡症有哪些食疗方案?嗜睡症属于一种睡眠上的障碍，主要表现就是每天都有一种昏昏欲睡的感觉，觉得自己的头脑并不清楚。这种疾病一般是很难诊断出来的，如果诊断出疾病，一般也是病情比较严重的时候。那么，嗜睡症有哪些食疗方案?

抗嗜睡的食物：

1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2.菠菜：菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3.金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4.香蕉：香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5.豆制品：铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

上面介绍的就是几种适合嗜睡症患者食用的食物。嗜睡症这种疾病虽然平时也看不出对患者有太大的伤害，但是长此以往下去，患者的精神是很容易崩溃的，所以大家可以在饮食上注意调理一下自己的疾病，上面介绍的几种食物制作很简单，营养又比较丰富，大家可以试一试。