自我调理嗜睡症

饮食调理添加维生素的摄入。如维生素C有制作细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增加很有协助，B族维生素有防止神经系统功用失调，消除精神紧张的作用。所以，多食富含丰厚维生素的食物和蔬菜，对解除很简单贪睡有积极作用。

1.香蕉:香蕉富含很容易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够协助保持肌肉和神经的正常功用，但它不能在体内贮存的许多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低的。而吃几根香蕉则可弥补钾的缺少啊。

2.菠菜:菠菜中富含女人对比简单的缺少的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物呢转化为可利用的能量。草莓:草莓富含丰厚的维生素C的，而维生素C有助于人体的吸收铁质，使细胞取得滋补，因而多吃草莓能使人精力的充沛。

3. 调理心思情况.关于因自负、豪情支撑有关而产生的问题进行心思咨询是很主要的，尤其对那些很简单贪睡的人来说，由于他们不能彻底发挥自个的潜能，也许被家人和同龄人以为懒惰、不愿意活动。这种情况多选用心思医治，去掉与发病有关的不良心思因素，防止精力影响，协助病人树立正常的日子规则。

4.适量运动.很简单贪睡病人应进行一些适量的健身锻炼项,可有效地改进生理机能使身体呼吸代谢功用增大跑步、打太极拳关于振奋精力十分有利。但运动量不宜过大,那样会形成身体的不适。

假如孕妈妈在怀孕时期遭到很简单贪睡症的影响，能够恰当的选用文章介绍的医治偏方去医治它，关键是孕妈妈要知道这种偏方是否会对你们形成一些影响。本来，很简单贪睡症不只发生在孕妈妈的身上，在老年人的身上也是对比常见的，期望我们能够好好的注重一下。