牡蛎营养价值高，含有丰富的锌元素以及蛋白质，有利于增加机体抵抗力。

每次5-6个，蒜蓉清蒸以后食用。

纤维素含量高、维生素含量高，具有增加机体抵抗力的作用。

100-200g，鸡蛋炒食。

维生素含量高，味酸甜，特别是里面的维生素C，对天疱疮有促进组织恢复的作用。

每日3-4个，直接食用。