四环素可通过注意口腔卫生、使用牙线和间隙刷、定期口腔检查、避免食用过酸食物、控制糖分摄入以及适当补充钙和磷等方法来改善。四环素牙是指牙齿因长期接触四环素类抗生素而导致的一种牙齿异常现象，表现为牙齿出现黄色或棕褐色的不规则色斑。

1、注意口腔卫生：每天早晚刷牙，并使用软毛牙刷，避免过硬的刷毛刺激牙齿表面。同时，使用含氟牙膏，氟能增强牙齿的抗酸能力，有助于防止牙齿再次受到腐蚀。

2、使用牙线和间隙刷：使用牙线或间隙刷清理牙缝，避免食物残渣堆积，减少牙菌斑的形成。

3、定期口腔检查：每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现牙齿问题，早期治疗。

4、避免食用过酸食物：尽量避免食用过酸的食物，如柠檬、醋等，以免牙齿表面的矿物质溶解，加重四环素牙症状。

5、控制糖分摄入：减少糖分摄入，避免口腔细菌利用糖分产生酸，从而侵蚀牙齿表面。

6、适当补充钙和磷：增加钙和磷的摄入，有助于牙齿矿物质的沉积，改善四环素牙症状。可以通过食用牛奶、豆腐、鱼类等食物来补充。

四环素牙的改善需要注意生活习惯和口腔卫生等方面，防止四环素牙的进一步发展。然而，如果四环素牙的症状已经非常严重，就需要尽快就医，进行专业的治疗。