鼠标手的发生最为紧密的联系就是与生活当中的工作之间的联系，很多人因为工作的原因而成为鼠标手的高发人群或者是患者，从而对健康和生活造成很大影响，积极的了解鼠标手并做好保健康复锻炼可是非常关键的，有助于专业的进行防治工作。

鼠标手的康复锻炼工作如下

1、佩戴护腕：患者在使用手腕时，可以带一个护腕来减轻手腕部的摩擦，减缓腕关节的磨损，当感觉到受累时，可以对腕关节进行按摩减缓疲劳，也可以适当的活动下手指关节，减轻指关节的摩擦。

2、使用鼠标垫：患者在用鼠标时，可以改换鼠标垫，用能够保护腕部的鼠标垫，减轻手腕部的磨损，患者在洗漱时，应用温水进行洗漱，避免手腕部受凉，用温水洗手可以促进手腕部的气血流通，可以缓解手指关节的疲劳。

3、降低鼠标高度：尽量不要把鼠标放在桌面上，或是直接在鼠标下垫一个带有腕托的鼠标垫，在使用过程中不让手腕与桌面有直接性的接触。这样可以减少腕部的神经、血管受到的损伤。

4、定时放松：出现类似现象并不一定都是长时间的工作，如果短时间内工作强度过高也会给腕部的相关组织神经造成不小的损伤，甚至会痉挛疼痛影响到颈肩。所以在工作的时候一定要注意定时的放松，要适当不可过度的运动，适当手腕部过度的疲劳，可以做一些简单的旋转运动，手指握拳松展的运动。

5、按摩缓解疼痛：如果在放开鼠标之后的一段时间内仍然能够感觉到明显的痉挛疼痛，患者可以适当用另一只手做一下按摩动作，在腕部到颈肩处来回的滚动，然后按摩三里阳池等穴道。

很多时候，患者在进行治疗的时候通常还会进行工作，进而造成的手腕磨损还会影响到治疗的效果，因此在了解了上述的保健康复锻炼措施之后，也希望大家能够进行手腕关节的护理工作，不要再给疾病深入影响的机会，从而确保身体健康并避免生活与工作受到影响。