怎样有效的预防神经官能症呢

怎样有效的预防神经官能症呢?神经官能症这种疾病的出现，和大家的情绪有着很大的关系，但是，有些时候，疾病的出现也是很难控制的，所以，患者们一定要注意自己的身体，不要过于激动，以免疾病发作带来伤害。下面我们就来看看，怎样有效的预防神经官能症呢?

(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物 脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，

(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。

(3)适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利。

(4)限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

(5)神经官能症的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

(6)注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。

(7)神经官能症的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。

上面介绍的就是神经官能症的一些预防方法。其实，对于患上神经官能症的朋友们来说，最好可以积极的治疗疾病，平时也要预防疾病的发作，控制好自己的情绪，不要总是太激动，凡事都要以平常心对待，心烦的时候，大家可以听一些舒缓的音乐。