神经根型颈椎病属于颈椎病的一种，和其它类型的颈椎病相比，发病以后给患者带来的痛苦更大，严重的时候患者晚上都睡不好觉，患者深知该病的危害性之大，因此都想早日摆脱该病。神经根型颈椎病难以根治，容易反复发作，患者在平时要多锻炼，才可以更快好转，那么，做哪些动作可以改善神经根型颈椎病呢？下面具体介绍一下。

动作一：摇摆头部

神经根型颈椎病患者平时没有事可以摇摆头部，而且摇摆的幅度尽可能要大，让颈椎得到充分的活动，不仅可以缓解颈部僵硬、疼痛等症状，对于神经根型颈椎病的治疗也是很有帮助的。

动作二：仰天长啸

在电视剧中大家经常会看到仰天长啸的镜头，神经根型颈椎病患者就可以借鉴这个动作，经常笑对于身体是有好处的，而仰天长啸可以让颈椎得到充分的舒展，达到改善神经根型颈椎病的目的。

动作三：点头

神经根型颈椎病患者还可以多做点头这个动作，不用特意的去点头，在和他人交流的时候，表示同意或者是肯定就可以点头，表示用心在听他人讲话也可以点头。当患者养成了频繁点头的习惯以后，神经根型颈椎病将会得到明显的改善。

以上三种动作虽然建议患者经常做，但是只能辅助改善神经根型颈椎病，是达不到根治的效果的。所以患者在通过动作改善该病的同时，还要到正规医院进行针对性的治疗，才可以早日康复。另外，患者在平时一定要做好颈部的保护，以免病情的进一步加重。一定要让颈部远离空调的出风口，无论空调出热风还是凉风，都不要直吹着脖子，这对颈椎带来的伤害是非常大的。