神经根型颈椎病发病率越来越高，这种疾病发作起来疼痛感非常强烈，患者不敢转头，不敢走路，甚至是大声说话也会有剧烈的疼痛感，严重影响了患者的正常生活和工作。为了加快神经根型颈椎病的恢复，很多患者想到了进行锻炼，那么，神经根型颈椎病该如何锻炼？接下来盘点一下神经根型颈椎病的锻炼方法。

锻炼方法一：用头画圈

虽然神经根型颈椎病发作时，脖子活动会有疼痛感，但是患者如果一直不活动颈部，只会导致病情越来越严重。患者可以试着用头画圈，可以让颈椎向各个方位进行活动，促进局部的血液微环，锻炼颈椎周围的肌肉，可以加快神经根型颈椎病好转。

锻炼方法二：游泳

游泳是一种很适合神经根型颈椎病患者的锻炼方法，由于游泳的时候需要头部浮出水面换气，还需要头部沉入水下向前游，这也就让颈部得到了很好的锻炼。另外，游泳本身可以让全身的肌肉得到活动。个人体质增强以后，对于神经根型颈椎病的治疗会很有帮助。

锻炼方法三：仰头

神经根型颈椎病实际上是因为颈椎变形导致的，一般都是颈椎向前弯曲过大，所以患者平时可以多仰头，让颈椎尽快恢复至正常的弧度，这样神经根型颈椎病也就能够更快康复了。

一旦患上神经根型颈椎病，就比较难恢复，需要一定的时间才可以好转。在这段时间里，患者除了要进行必要的锻炼以外，还要进行正规的治疗，如果病情特别严重，建议通过佩戴一些器械固定颈部。同时，患者还要注意科学的饮食，有规律的起居，更好的辅助治疗神经根型颈椎病，才能早日恢复健康。