神经根型颈椎病在我们生活中是非常常见的，并且对我们的生活以及工作的影响是非常的大的，那么我们在平时的时候如何预防神经根型颈椎病呢?我想大部分人都不知道，下面小编就给大家分享有关于如何预防神经根型颈椎病，希望我们的分享可以给大家带来很好的帮助。

神经根型颈椎病包含了颈型胸椎病、神经根型胸椎病、脊髓型胸椎病、椎动脉型胸椎病、交感神经型胸椎病、食道压榨型胸椎病。所以我们一定要学会如何预防神经根型颈椎病。

1、增强颈肩部皮肤的训练，利用休息的时候，做些运动比如做头及双上肢的前屈、后伸及缭绕活动，不但能缓解疲倦，还能对颈部有很好的调节，有助于韧度加强，并且还有益于颈段脊柱的稳固性，加强颈肩适应颈部骤然变迁的威力。

2、不要养成高枕睡眠的的坏习惯，因为高枕使头部前屈，大大的增加了末座胸椎的应力，有减速胸椎退变的能够。留意端正头、颈、肩、背的姿态，没有要偏偏头耸肩、说话、看书时要反面凝视。要维持脊柱的耿直。

3、对颈肩部供暖要注意，并且防止头颈负重物，防止适度疲倦，坐车时不要有打盹。休息或者走路时要预防闪的危害。临时伏案任务者，应定计改观头部体位，按时做颈肩部皮肤的训练。

温馨提示：以上就是给大家分享的有关于如何预防神经根型颈椎病的常见几种方法，希望我们的分享可以给大家带来很好的帮助，也希望大家能够积极预防神经根型颈椎病，防止神经根型颈椎病对我们生活造成很多的影响。