内向的人容易得社交恐惧症

2024-03-13 11:19:27

李婷婷 副主任医师 山东大学齐鲁医院

社会上什么样的人都有,有的人落落大方,八面玲珑,有的人则内向腼腆,不善言辞,前者往往在社交中如鱼得水,而后者往往羞于社交,甚至会有社交恐惧症,害怕与别人接触相处,整天躲在自己的世界中。

人讨厌面对人群或是害怕面对人群,他们不只是觉得害羞、不好意思,而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。

社交恐惧症是一种精神心理疾病。因为自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症不同。社交恐惧症的患者通常对群体看法都很负面,除了家庭亲人或者几个亲近的人之外,他们很难和外界沟通,无法主动加入其它人群。在人多的地方这些人会觉得不舒服,担心别人注意他们、担心被批评、担心自己和别人格格不入,症状表现轻微的人可以正常的生活,情况严重的病人会造成生活上的障碍,导致病人无法正常求学或工作、生活,严重影响社会功能。

对于社交恐惧症患者,最好是能够寻求心理医生的帮助,因为一旦有了社交恐惧症就不是性格内向不爱说话这么简单了,如果不及时治疗可能会引发自闭症,严重影响了患者的生活、工作、学习、婚姻和健康。

社交恐惧症健康指南
儿童社交恐惧症严重吗
  儿童社交恐惧症通常是比较严重的,需要及早就医,在医生指导下治疗。   儿童社交恐惧症是焦虑性障碍,指出入公共场所或与他人打交道时,产生显著、而持久的恐惧感,且怕被别人注视和否定,担心在他人面前出丑或遭遇尴尬,因此会尽力回避。此外,还有可能伴有自主神经症状,给身体造成的影响较明显,属于较严重的病变。   儿童社交恐惧症出现后,需遵医嘱用药治疗,可给予5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮䓬类药、β受体阻滞剂等,比如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片、盐酸普萘洛尔片等。用药的同时还需搭配心理疗法,如认知行为治疗、社交技能训练等。   存在社交恐惧症的儿童应保持饮食清淡,多吃蔬果,不要吃辛辣刺激性食物。同时适当锻炼,增强体质,建立规律锻炼计划。此外,保证充足、高质量睡眠。...
社交症恐惧症怎么治疗
  社交症恐惧症一般可以通过药物治疗、认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗等方式改善。如果身体伴有明显不适症状,需要到医院做检查,根据诊断结果,遵医嘱采取针对性治疗措施。   1、药物治疗:对于严重的社交症恐惧症,可以在医生指导下使用奥沙西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。   2、认知行为疗法:通常是在改变患者的思维和行为模式,通过挑战不合理的想法并提供合理的代替方案,减轻社交焦虑症状。   3、暴露疗法:通常在医师的指导下逐步暴露于社交场合中,并在安全和支持的环境下逐渐增加难度,通过反复接触和适应,减少对社交场合的恐惧和焦虑。   4、社交技巧训练:通过角色扮演、小组讨论等互动活动,患者可以提高自信,减少因社交技能不足而引起的紧张感,在训练的过程中,帮助患者建立积极的社交体验。   5、心理支持治疗:治疗师会与患者建立信任关系,帮助患者认识自己的问题并寻找解决方案,在治疗的过程中,获得医师的理解和支持,减轻心理负担。   平时要养成良好生活习惯,注意休息,做到劳逸结合,保证足够睡眠时间,减少长时间熬夜。...
社交恐惧症中度怎么办
  社交恐惧症是一种焦虑性障碍,社交恐惧症中度可以通过生活调整、自我放松、支持性治疗、心理治疗、药物治疗等方式缓解,建议患者及时到正规的医院,寻求专业医生的帮助。   1、生活调整:平时需要保持良好的生活习惯,保持充足的睡眠,尽量避免熬夜或者是过度劳累。   2、自我放松:出现社交恐惧症,可以通过自我放松的方式缓解,比如深呼吸或者是放松训练,可以帮助患者在社交场合当中保持冷静和自信。   3、支持性治疗:家人、朋友和治疗师可以对患者进行适当的情感支持,需要鼓励患者为患者提供一些良好的建议,能够帮助更好地应对社交场合。   4、心理治疗:如果患者的心理压力比较大,也可以选择心理治疗,通过与专业的医生进行交流沟通,能够做到正确的认知,帮助患者更好地理解自身的问题。   5、药物治疗:如果患者的症状比较严重,伴有焦虑情况,可以配合医生使用地西泮片或者盐酸丁螺环酮片等药物治疗。   在日常生活中还要注意保持良好的居住环境,尽量远离噪音,同时还要注意适当的进行运动锻炼,能够促进身体的代谢,帮助病情恢复。...
社交恐惧症胸闷怎么办
  社交恐惧症导致患者出现紧张状态,严重者引起胸闷不适感,应当迅速去医院就诊,对此可采用呼吸训练、自我调整、运动锻炼、心理治疗、药物治疗等方法进行处理。   1、呼吸训练:通过腹式呼吸能够调节呼吸频率,从而减轻胸闷不适感。   2、自我调整:患者可以尝试在社交场合前进行积极的自我对话,并且鼓励自己、相信自己可以应对。   3、运动锻炼:如果患者的身体状况良好,可以定期进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动,缓解焦虑不适感。   4、心理治疗:可以考虑认知行为疗法,及时处理能够帮助识别并且改变对社交场合的负面想法,从而减轻恐惧、焦虑、胸闷等表现。   5、药物治疗:可遵从医嘱使用奥沙西泮片、劳拉西泮片等药物治疗,及早用药能够缓解胸闷、焦虑等表现。   在恢复期间,建议提高生活质量,同时配合医生的治疗工作,日常饮食方面合理安排,减少进食辛辣、油腻及刺激性食物。...
蹦极对社交恐惧症好吗
  蹦极对社交恐惧症一般是好的,通常可以根据自身的状况选择尝试,但也应到医院咨询专业的医生。   蹦极是一项刺激性的娱乐活动,通过几十米高空的地方跳下,然后弹起在落下,通过反复的过程中,使身体承受到重力加速度的变化,因此可以起到放松身心的作用,而通过这种方法,对于改善恐惧症有一定的帮助作用。在心理治疗当中也属于一种强迫的疗法。   但是在蹦极的时候,需要根据患者的身体状况决定,如果本身的体质不是特别好,或者是恐惧的心理比较严重,在蹦极的过程中,也有可能因为过度恐惧而产生过多的肾上腺素,通常会伴随明显的生理反应,比如头晕、恶心、严重的还会引起昏迷。   平时需要提高自身的心理素质,可以通过训练的方式逐渐适应高处的环境,也有助于改善社交恐惧症。...
导游会有社交恐惧症吗
  导游有可能会有社交恐惧症,如果伴有异常情况,建议及时就医治疗,避免产生其他不良影响。   导游作为一种职业,主要是引导游客参观旅游景点,安排行程等,需要有良好的沟通能力和人际交往技巧,但是并不意味着导游不会有社交恐惧症。   社交恐惧症是一种对社会场合与人交往产生强烈恐惧和焦虑的心理障碍,可能会影响到个人在社交环境中的表现,导致害怕参与社交活动,可能是由于遗传因素、社会心理因素等原因造成的。一般可以通过自我调整,要积极面对和适应社交场合,还要改变自己行为模式,多与他人交流,也可以让专业医生进行心理沟通,提高自信心和自我表达能力,如果伴有焦虑情绪,可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸罗帕西汀片等药物进行治疗。   平时应注意放松心情,避免精神过度紧张,保证足够睡眠时间,避免长时间熬夜,同时还要注意饮食,避免吃油腻或刺激性食物。...