深静脉血栓的形成是由静脉静脉管内各种原因形成的血凝块，生活中最常见的就是下肢深静脉血栓，它的表现为单侧下肢出厄皮肤出现鼓包疼痛等，由于这种病状早期没有明显的症状，所以大多数人都会忽略。当血栓形成后，如果不及时诊断就医，大多数会演变成后遗症，影响日常生活，甚至还会危及生命。那么，我们该如何预防深静脉血栓的形成呢？

1、坚持有氧运动，促进下肢静脉血液的流通，在生活中，长期乘坐交通工具或久坐最容易得的就是下肢静深静脉血栓，我们应该在闲暇之时多伸伸懒腰，抬高下肢，促进静脉血液回流。

2、对于已经形成深静脉血栓的人来说应该积极配合医生的治疗，多做一些关于肢体的主要运动，可以的话进行早期离床活动，可以预防下肢血栓的发生。在饮食中，年纪稍大的患者饮食应该以清淡为主，少吃动物的内脏，脂肪高的东西，降低血液粘稠度，这样可以有效预防深静脉血栓的形成。

3、可以利用机械来预防深静脉血栓的形成，比如分级压力袜，它是通过外部的压力达到对静脉管壁增加血液流速和促进血液回流，还要注意保暖，不得按摩或做剧烈运动，一定不要冷热敷病情转好后，下地活动需要穿弹力袜，以适当压迫浅静脉，要注意观察弹力袜的松紧度，以引起血液循环障碍。

4、饮食要以清淡为主，多食用低脂的食物，多吃新鲜蔬菜及水果，不要吃辛辣油腻的食物，多喝水保持大便通畅。

深静脉血栓的形成和我们平时的习惯有很大关系，长时间吃辛辣油腻的食物，会对我们的身体造成危害，必要时还可以引起栓塞，可能留下后遗症，对病人以后的劳动能力以及生活质量，都会都有很大的影响，甚至还会危及生命。但是不要恐慌，只要合理规划自己的饮食，注意自己的作息时间，会有效预防这种疾病，当然病情严重者还是要进行药物治疗，遵从医嘱。