导读:一些人在晚上睡觉的时候会出现小腿肚子抽筋这种情况，会被疼醒，有的甚至疼得直掉眼泪，这种状况之所以会发生，可能是缺钙等原因所引发的，在治疗的时候可以通过多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、动物肝脏、香蕉等调节改善，另外还需要注意进行适当的锻炼等。

小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，是大家在平时经常会说到的一种状况，小腿在抽筋的时候，疼痛比较剧烈，有的会出现持续比较长，容易反反复复这种状况，给病人带来的伤害比较大，所以还应该引起重视，早期纠正，那么睡觉小腿肚子抽筋该怎么进行治疗呢？

第一、通过食疗方调节

1、香蕉

香蕉当中的钾元素含量比较丰富，被人体吸收之后，能够达到防治肌肉痉挛的效果，而且香蕉摄入之后让人感觉比较轻松，让人更为开心，能够解除忧郁，尤其是对于精神紧张所引起的抽筋效果明显。

2、牛奶

牛奶当中的钙质含量丰富，能够满足身体钙质的需求，对于防止小腿肚子抽筋有一定的效果，与牛奶功效类似的食物，还有芹菜、紫菜、香菇、黄豆等。

3、动物肝脏

动物肝脏当中的维生素d含量非常的丰富，有助于促进钙质的吸收，对于因为缺钙所引发的小腿肚子抽筋有很好的效果，除动物肝脏之外，含维生素d丰富的食物还有沙丁鱼、蛋清、海鱼、瘦肉等。

第二、进行按摩

平时在生活当中应该注意对小腿肚子进行适当的按摩，可以请家里人对经常发生抽筋的腿部进行按摩，能让腿部肌肉得到更好放松。

第三、进行运动

经常出现小腿肚子抽筋的人，平时应该进行适当的运动，强度并不是很高的散步、打太极拳等运动就是比较合适的，让腿部得到锻炼的同时，还能提高身体的抵抗力，减少小腿肚子抽筋发生。

睡觉小腿肚子抽筋，治疗改善的方法其实非常的多，特别是因为缺钙所引起的，应该补充一定量的钙质，服用钙片或含钙的口服液都可以。另外在饮食方面，也应该注意多摄入富含钙质的食物，平时需要进行适当的腿部按摩，进行合适的锻炼等，都有助于减少小腿肚子抽筋发生。