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水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C,
直接吃就行。
牛奶营养丰富、容易消化吸收。
尽量食用低脂肪牛奶。
高脂肪的油腻食物
多吃水果青菜。
高脂肪的食物、油性食品。
可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。
