暴食症患者 怎么调节饮食好

暴食症是进食障碍的一种，情绪烦躁，人际关系不良，节食后感到饥饿，或对体重、身体外形不满等都可能是引发人们暴食的因素，暴食是一种错误的应对压力的方法。暴食症无论对于身体还是心理健康都有很大的伤害，所以患者要注意调节自己的饮食习惯，怎么调节饮食好就成了大家关心的话题，接下来就跟大家来说说这个问题。

暴食症不像治疗感冒一样吃药酒好了，需要患者自律和坚持。对于暴食症患者来说，避免不良情绪，消除自卑感是很重要的，另外患者还可以通过调节自己的饮食，慢慢养成科学的饮食习惯，大家要首先养成一个正确的饮食减肥观念。这里给大家提几个建议对于帮助调节饮食有很大的帮助。

第一，患者要养成三正餐定时定量的习惯;

第二，避免患者独自进食，每餐前可以先喝些汤并且进食时不做其他事情如看电视;

第三，可以利用其他方法转移非进食时间想吃东西的欲望，如运动、聊天等;

第四，每餐只吃八分饱，可以适当少食多餐，多吃蔬菜水果、五谷杂粮等;最后，患者可以每天定时进行半小时体育锻炼，不仅可以保持心情愉悦，对于减重也是很有帮助的。

对于暴食症患者来说，心理的疏导是最重要的，所以在患者治疗期间家人的鼓励对患者是很有帮助的。作为家人，朋友，应该对病者给与关爱，给与理解跟帮忙。当得到旁边，家人，朋友的鼓励支持时，精神力量就很强大。

最后，通过上面提到的内容，大家一定了解到一些暴食症的病因和治疗方法，对于暴食症患者来说，调节饮食，学会自我心情疏导是治疗暴食症最好的方法。当然也需要患者家长和朋友的帮助，多鼓励关心患者都是很有不要的。