眼睛极度疲劳不仅会使个人出现不适感，还会导致生活质量下降，应该通过药物、营养补充、改善生活习惯等方式进行缓解，可帮助提高的生活质量。

1、药物治疗

部分人群的眼睛疲劳是由于疾病引起的，例如干眼症，对于这种情况可以采用人工泪液，有助于改善不良症状。其次，也可以在医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液，有助于调节眼睛功能，缓解眼疲劳。

2、营养补充

平时尽量多吃一些含维生素a、维生素B2的食物，有助于缓解眼疲劳，维持正常的视觉功能，常见的食物有胡萝卜、蛋黄、绿色蔬菜、水果。其次，也可以适当补充一些含有锌、钙等矿物质的食物，有助于防止光线损害。

3、改善习惯

平时要合理休息，适当调整用眼姿势。如果长时间使用电子产品，可以佩戴防蓝光眼镜。然后要加强眼部卫生，避免用不清洁的手揉搓眼部。

日常生活中过度用眼，容易引起眼睛极度疲劳，可以多吃一些海产品，有助于改善不良症状。其次，应该保持室内光线明亮，学会眺望远方，适当按摩眼部周围肌肉。