睡眠呼吸暂停综合征的危害是非常大的，如果不及时的进行有效的治疗。那么有可能会导致大脑缺氧出现脑瘫和休克的情况，严重的甚至还有生命危险。那睡眠呼吸暂停综合征的护理措施有哪些？接下来我们就一起来了解一下吧。

1、避免过度疲劳：睡眠呼吸暂停综合症患者，白天的时间应该避免过度疲劳。身心的过度疲劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫。患者可以在睡前洗个热水澡、喝杯热牛奶或者听一些轻音乐来缓解疲惫感，这样就会睡得比较安稳，没有负担。

2、保持平和心态：患者应该保持平和的心态，不要有太大的心理压力和负担。睡觉的时候尽量避免平躺和趴着睡，可以采用侧卧的姿势睡觉。

3、饮食护理：在饮食上应该以清淡为主，避免辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物来提高身体机能。另外，也要少喝浓茶、咖啡等可以兴奋神经的饮品。

4、加强体育锻炼：在日常生活当中多参加一些体育锻炼，在一定的程度上能够提高身体的免疫力。平时还应该做好保暖工作，避免受凉，以免病情进一步加重。

5、保持鼻腔通畅：睡眠呼吸暂停综合症的患者，还应当保持鼻腔的通畅。如果鼻子不通，那么可以按摩迎香穴，比较严重的也可以使用减充血剂来缓解症状。

睡眠呼吸暂停综合症的护理方法有很多，患者平时一定要做好护理措施，这样才能够有效的避免病情进一步的加重。平时在生活当中应该适当的进行锻炼来增加身体机能，锻炼的时候应该适度，不能过度疲劳。在饮食上应该以清淡为主，加强营养、均衡饮食。