焦虑失眠症是一种常见的神经性心理疾病，这一种疾病如果不能及时的治疗就会导致患者的身心备受伤害。因此建议患者在生活中多加注意，结合个人的实际情况积极的进行调节和治疗，才能让身体恢复健康。那么到底焦虑失眠症怎么才能治愈呢?为了让大家对于相关的知识有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，深呼吸。在面对焦虑失眠症的时候可以使用深呼吸的方法进行调节，因为深呼吸可以刺激身体，使得心脏的跳动速度减低，因此建议大家在生活中有规律的进行焦虑失眠症的训练。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

2，冥想。人们出现焦虑失眠症最主要的原因是长时间的处于不良的心理状态中诱发的，所以为了减低不良的心理问题，建议在生活中进行冥想，冥想可以帮助得到患者更加好的控制个人的情绪，使得患者变得更加有自信。另外，冥想的时候大家也可以有意识的想像一些让自己快乐的场景，这样可以帮助得到大家更加容易的走出自己的心理误区。

3，饮食治疗。饮食治疗同样是比较好的一种可以帮助得到大家治疗好焦虑失眠症的方法，因此不少的食物都含有可以调节清楚，稳定患者内部环境的物质，坚持进食可以使得身体变得健康，而焦虑失眠症也会得到控制。

最后，希望今天给大家介绍的有关于焦虑失眠症的知识可以让大家对于焦虑失眠症有基础的了解。同时也希望大家可以了解到焦虑失眠症是一种对于人们的身体和生活影响极大的疾病，如果通过一段时间的自我调节没有任何的恢复，一定要就医治疗。