艾灸可以改善失眠症吗

艾灸通常是可以改善失眠症状的。艾灸一般是指以艾叶为原材料，制成艾条或者艾柱等，在特定部位进行燃烧，以灼热感刺激相关穴位、部位来达到调节机体生理功能目的。艾灸有理气活血、滋养机体、调理体内阴阳平衡的作用，可用于治疗失眠。

中医认为失眠是因为气血两虚，脑髓得不到充足滋养及体内阴阳之气失调，阳气不能正常潜藏入阴引起的，而艾灸可起到理气活血，荣养气血，滋养机体，加快全身的血液循环的作用，可让脑部得到足够的滋养，因此对失眠是有治疗作用的。

失眠的患者可以艾灸涌泉穴，能蒸腾肾气，肾气自下而上沸腾升起，可起到滋养髓海的作用，从而改善失眠症状。另外艾灸还有调理体内阴阳平衡的效果，可促使夜晚阳气潜藏入阴，进入睡眠。可艾灸百会穴，能调理阴阳平衡、宁心安神，可使机体阴阳平衡，气血通畅，髓海得养，从而缓解失眠。注意艾灸时一定要在专业医生操作下进行，且艾灸治疗失眠需要长期、不间断坚持，才会有比较好的效果，应坚持。

平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要喝浓茶，咖啡，忌烟酒，睡前不要吃油腻辛辣食物，养成规律作息的习惯，不要熬夜，睡前可喝一杯热牛奶，有镇静安神作用，还可给身体补充蛋白质以及钙质。