睡眠障碍的诱发因素介绍

  大家都知道，良好的睡眠是保证我们白天正常工作和生活的重要保证，但是因为很多的因素，导致一些人患有睡眠障碍这种疾病，所以就影响了夜晚的睡眠治疗。那么，到底是哪些原因会诱发睡眠障碍的出现呢？

  1、不良心理因素

  白天时的时候过度紧张、忧心忡忡、恼怒、恐惧以及抑郁等都会造成大脑皮层对兴奋的抑制出现异常，最终导致失眠的出现。夜晚快睡的时候出现大怒大喜或激动悲伤的情绪，也会造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起失眠。因心理因素导致失眠者，也占相当部分。

  2、睡眠环境因素

  睡眠环境是影响睡眠质量的主要因素，不良的卧室环境，也会引发失眠，如噪音、空气污染、蚊蝇骚扰、强光刺激、大寒大暑及地域时差的变化等都会使人出现失眠。

  3、不规律的生活方式

  不规律的生活方式，过度劳累也会引发失眠。平时的工作任务紧，长期开夜车等，会造成晨昏颠倒破坏了睡眠，觉醒节律，使自主神经系统紊乱，最终导致失眠。

  4、自身疾病

  当患上某些疾病后，也会在夜晚出现失眠，来自身体内部的生理、病理的刺激，会影响人的正常睡眠，如过饱、过饥、大喝大饮、腹实便秘、瘙痒、疼痛、呼吸障碍等。

  其实对于睡眠障碍导致的失眠，大家可以先从自己的日常生活入手，如果自己有很多的不良生活习惯的话，那么就要改正，这样，才能让我们拥有一个良好的睡眠，另外也希望大家能够重视睡眠障碍带来的伤害。