上医治未病，所有的疾病都可以在日常生活当中早期进行预防。输尿管结石也是这样一种疾病，输尿管结石出现之后。患者会出现尿频，尿急。尿痛等不适的症状表现，日常生活备受影响。因此，更要早期进行预防，那怎么防止输尿管结石出现呢？

第一、多进行运动

在平时生活当中要根据个人的身体状况进行适当的运动，千万不要长时间坐着。尤其是那些体质并不是很好的人，最好是每天利用晚上的时间到外面走一走，身体状况比较好的，还可以进行跑跳等之类的运动。这对于减少输尿管等结石的出现，会有非常不错的帮助运动，最好是循序渐进的进行，并长期坚持下去。

第二、防止感染

输尿管结石的形成和局部的感染有非常密切的关系，所以日常要对大肠杆菌、葡萄球、菌链球菌等进行预防。因为这些细菌进入体内之后，让尿液呈现碱性，导致尿酸盐逐渐沉淀，时间久了就会增加结石发生的几率。

第三、多喝水

每天保证8杯水有规律的饮水，对于泌尿系结石的防治起到了非常重要的作用，建议也不管事。特别是在炎热的夏季，在出汗多身体失水多的情况下，更要注意多喝水，这对于泌尿系结石的预防至关重要。

第四、调节饮食

在饮食方面要注意以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。尤其是对于草酸钙还能多的食物，应该注意远离。另外，对于过于精致的食物以及含糖量高的食物，也应该注意尽量少吃多吃。同时也不要盲目的补充维生素C等，不然过量的话，会通过尿液排出，为结石的形成提供条件。

防止泌尿系结石形成的原因除了上面介绍的这些之外，提醒日常用药也要注意，特别是一些可能会增加结石形成的药物，务必要遵照医生的指导和建议来服用，并定期到医院做检查。将多个方面综合起来做好，有助于减少泌尿系结石发生的几率。