输尿管结石怎么锻炼

一些人在日常生活当中容易出现尿频、尿急、尿痛、血尿等不适的症状表现，进一步查看之后发现是输尿管结石所导致的。输尿管结石是较为常见的一种泌尿系统疾病，很多患者在用药或手术等治疗的同时，日常也要加强锻炼。那么输尿管结石怎么锻炼比较好呢？

第一、跳绳

对于病情并不是很严重的输尿管结石患者，跳绳的强度比较大，在跳跃的过程中，通过身体的上下振动，结石在体内或输尿管会石通过重力的作用不断的向下走，有助于通过尿液等排出身体。但是如果输尿管结石病情特别严重，尤其是在疼痛明显、血尿比较严重的情况下，不要进行过多的跳绳，不然可能会导致病情加重。

第二、单腿跳

单腿跳也是一个比较为适合输尿管结石患者进行的，一条腿反复的跳，再更换另一条腿，不过这种方式对于年龄比较大的人来讲，可能并不是很适合，所以尽量是让年轻的输尿管结石患者进行。

第三、慢跑

在慢跑的时候，通过重力的作用也能够达到排石的效果，这种方法较为适合年龄稍微大一些的中老年人，长期坚持也有助于结石排出。

第四、散步

输尿管结石如果患者病情较为严重，疼痛等不适症状表现比较明显，此时可以通过舒缓的散步来进行运动，每天晚上吃完饭之后半个小时散步，每天多进行几次，也能够促进结石的排出。

输尿管结石患者较为适合的锻炼方式，上面为大家介绍了几种，具体在锻炼的时候，还要结合患者的身体状况，病情的轻重特点等多个方面进行综合考虑。不过锻炼仅是一个方面，更为主要的是要根据病情的情况，选择药物或手术等方法，进行更彻底的治疗。