导读:眼睛疲劳干涩可能和不良的生活习惯，饮食个人用眼习惯都有着一定的关系，一般早上起来感觉到眼睛疲劳，多半是由于经常熬夜或者长时间使用电子产品造成的，所以在日常生活中要养成良好的作息习惯，并且要注重饮食，尽量避免吃刺激性较强的食物。

在日常生活中，年轻人的工作压力越来越大，不良的生活习惯以及工作带来的压力，都会对身体造成一定的影响，眼睛对于我们来说是非常重要的，所以我们要注重保护眼睛，但是有些人经常会感觉到眼睛疲劳，尤其是在早上刚睡醒之后疲劳的感觉比较严重，那么这是什么原因引起的？

早上起来眼睛疲劳，可能是由于晚上熬夜造成的，或者是由于白天长时间对着电子产品造成的经。常熬夜或者使用电子产品，会使眼睛容易产生疲劳，而且还会对视力造成一定的损害，所以日常生活中一定要养成良好的用眼习惯。

经常用眼过度会造成早上睡起来感觉到眼睛疲劳，所以日常生活中要适当的放松、注重劳逸结合，在长时间工作之后要多休息，晚上按时睡觉。当眼睛出现疲劳的感觉时，进行眼部周围组织按摩可以达到一定的缓解作用，或者使用眼药水进行治疗。

如果长时间感觉到眼睛疲劳，需要去检查一下，预防慢性疾病，因为一些慢性疾病可能也会造成眼部疲劳。日常生活中要保证充分的睡眠时间，不要用手经常揉眼睛，避免将细菌带入眼睛里面。出现疲劳时可以用热毛巾进行热敷，达到一定的缓解作用。在休息的时候可以多眺望远方绿色的植物，对眼睛能够起到一定的保护作用。多吃清淡食物，避免辣椒，生姜等刺激性食物，因为严重的上火可能也会造成眼睛干涩。

日常生活中要注重按时作息，多吃清淡，好消化的食物，避免吃太过于刺激性的食物，养成良好的心态，注重眼部卫生，多吃一些含有维生素A的食物，能够对眼睛具有一定的保护作用，少吃动物性脂肪，少吃甜食，如果眼睛长时间疲劳不能得到缓解，最好去进行检查。