茶能明目，而且还能醒脑，抗氧化，因此特别适合都市白领们饮用。现在的工作离不开电脑，不少职场女性都出现了视疲劳的症状，不仅仅是眼睛不适，还觉得头晕恶心，记忆力减退。这个时候可以多饮茶缓解视疲劳。

  绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  枸杞茶

  枸杞子含有丰富的Β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

  菊花茶

  有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

  决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

  杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

  茶叶的功效还有很多，但是不宜空腹饮茶，而且也不要冲的过浓，更不要饮用过夜的茶水，这样会伤害身体。如果你也总是觉得视疲劳，不妨在上班的时候泡壶好茶，不仅可以缓解视疲劳，也能够提高工作效率哦!